Психолог Расстройства Пищевого Поведения

Я — Кочетова Ульяна Игоревна, дипломированный психолог. Специализируюсь на расстройствах пищевого поведения (РПП): Нервная Булимия, Нервная Анорексия, Орторексия, Компульсивное переедание. В своей практике использую когнитивной-поведенческую психотерапию.

Записаться на консультацию

Образование
Высшее образование в Московском Государственном Психологическом Университете. Диплом бакалавра с отличием по специальности психолог-педагог.
Диплом о профессиональной переподготовке: Когнитивно - поведенческая психотерапия (КПТ) в практике психолога-консультанта.
Квалификация
Удостоверение повышения квалификации по программе: Психология пищевого поведения. Стратегии психологической помощи.
Удостоверение повышения квалификации по программе: Кризисные состояния и травмы.
Удостоверение повышения квалификации по программе: Технология психосистемного консультирования в области межличностных отношений.

Виды пищевых расстройств:

Пищевое расстройство чаще всего бывает смешанного типа.
Например: все началось с Орторексии, затем пришла Анорексия,
потом Булимия и Компульсивное переедание.

Расстройство Пищевого Поведения

Нервная Булимия

Нервная Булимия - расстройство приема пищи, для которого характерны повторные приступы сильного переедания "волчий голод", за которым следует навязчивый ритуал очищения: вызов рвоты, прием слабительного или навязчивый способы потратить съеденные калории с помощью диет, чрезмерных физических нагрузок. В основе лежит страх набрать вес. Вес при этом в пределах нормы. Навязчивые мысли постоянно взвешиваться, считать калории, разглядывать себя в зеркале, измерять объем частей тела.

Расстройство Пищевого Поведения

Компульсивное Переедание

Компульсивное переедание - пищевое расстройство, характеризуется повторяющимися приступами поедания большого объема пищи с чувством утраты контроля над собой. Во время переедания люди едят гораздо большее количество пищи, чем обычные здоровые люди. Переедание не сопровождается очисткой ЖКТ, как при булимии. Также нет изнурительных тренировок, с целью сбросить, что наели. Однако есть озабоченность весом и формой тела. Это приводит к фоновой депрессии. Причиной сильных перееданий - "заедание" негативных эмоции или чтобы снять напряжение, расслабиться. После переедание сильное чувство вины и стыда. Наблюдается повышенная тревожность. Чаще всего едят в одиночестве. Едят достаточно быстро, иногда даже толком не жуя еду, а глотая.

Расстройство Пищевого Поведения

Нервная Орторексия

Нервная Орторексия - одержимость правильным питанием. Тема ЗОЖ становится центром жизни человека. Выбор не по вкусу, а по составу пищи. Увлечение детоксами, аскезами, эко питанием. Все разговоры с близкими - лекции о ПП питании. Страх положить в рот что из категории запрещенных продуктов. Могут очищаться: вызывать рвоту, если съели не то, с целью чтобы организм был чист. Не могут есть в кафе с друзьями, так как страх, что еда приготовлена на сковородке, где было мясо. Запрет на сладкое, соленое, жареное, глютен, крахмал, дрожжи, кофеин, алкоголь, консерванты, гмо. Часовые изучения физиологии питания, полезность продуктов. Кухонная религия - центр всех интересов, создаёт иллюзию чистоты, духовности. Часто выбор одного продукта в еде или с жесткими ограничениями: веганы, сыроеды, фруктоеды, праноеды.

Расстройство Пищевого Поведения

Нервная Анорексия

Нервная Анорексия - расстройство приема пищи, в основе которого лежит одержимое желание "быть худой". Это приводит к: жестким ограничения в еде (отказ от сахара, жирного, соленого, мучного); строгие диеты и голодовки, чрезмерные физические нагрузки. Как и при булимии очищения: вызов рвоты не только после срыва, а после любой съеденной еды, чтобы вызвать дефицит калорий и худеть. Спутник Анорексии - дисморфофобия: ненависть к своему телу, неадекватное восприятие его размеров. Вес при этом ниже нормы. Навязчивые мысли постоянно взвешиваться, считать калории, разглядывать себя в зеркале, измерять объем частей тела.

На основе знаний и опыта, я разработала программу
выхода из РПП к здоровью, которая основана
на Когнитивно-поведенческой терапии:

Над чем будем работать?

1
Диагностика РПП
- Определение типа и стадии РПП;
- Работа с пищевыми и эмоц триггерами;
- Работа с отработкой еды (очищения, спорт, диеты);
- Работа с восстановлением чувства голода и насыщения;
- Работа с поиском здорового баланса в пищевом поведении.
2
Эмоции и еда
- Эмоциональное компульсивное заедание;
- Навык распознавать свои эмоции и потребности;
- Техники снятия напряжения.
- Невротический стыд и вина, тревога
- Как проживать эмоции и не подавлять, не заедать
3
Навязчивые мысли и действия
- Одержимость мыслями о еде и весе;
- Как вести себя при срыве на еду;
- Навязчивые ритуалы: обжорства, очищения, проверка тела в зеркале и др;
- Навязчивый подсчет калорий
- Проявление ненависти к себе и телу (дисморфофобия);
4
Пищевые привычки
- Какую еду ест здоровый человек?
- Сколько и когда ест?
- Как ест в гостях, на отдыхе?
- Как занимается спортом?
- Как относится к приему пищи, весу?
- Как отличить физический голод от эмоционального?
- Учимся понимать свои потребности.
5
Негативные установки
- Ложные убеждения: Тело, Еда
- Ошибки мышления ведущие в стресс и тревогу
- Коррекция негативных убеждений в здоровые
6
Самооценка
- Работа над стабильной самооценкой, поиск внутренней опоры
- От самобичевания к любви себя;
- От непринятия себя и тела к уверенности и принятию
- От инфантильности (детских реакций) к зрелой личности;
- Ресурсное состояние;
- Самостоятельность и независимость.
7
Перфекционизм
- Патологическое стремление к идеалу;
- Работа с установками "Я должна", "Мне должны", "Я недостаточно".
- Чувство превосходства/ничтожности;
- Зависимость от чужого одобрения / страх критики;
- Завышенные требования к себе и другим;
- Отношение к своим ошибкам, провалам, несовершенствам.
- Работа с черно-белым мышлением.
- Трудоголизм и выгорание
8
Отношения
- Работа с травмой отношений (насилие, буллинг);
- Отношения с мамой и папой (сепарация)
- Отношения с сиблингами (брат/сестра)
- Отношения с партнером
- Отношения с детьми
- Обиды, стыд, вина из прошлого
9
Личные границы
- Определяем свои личные границы в отношениях;
- Учимся Ненасильственному языку общения;
- Учимся гибко отстаивать словами свои потребности.
- Навык говорить "Нет" другим без чувства вины и страха
- Как вести себя в конфликтах, недопониманиях
10
Тревога и Депрессия
- Панические атаки;
- Страхи, фобии, уязвимости;
- Терпимость к фрустрация, стрессоустойчивость;
- Травмы прошлого: насилия, утраты, катастроф;
- Профилактика депрессии.

Давайте откровенно поговорим:

РПП болеют в среднем по 10-15 лет жизни. Причем это лучшие годы вашей жизни смытые в унитаз. Не теряйте свое время! Чем скорее начнете лечить, тем быстрее придете к свободной счастливой жизни! За одну сессию не вылечишь РПП и за две тоже. Вы годами накапливали негативный опыт и пришло время с ним разобраться раз и навсегда! Будьте готовы много работать, взять на себя отвественность за свою жизнь и изменений в ней. Я буду рядом на этом пути!

Ульяна Кочетова

Психолог РПП
КПТ терапевт

Что будет на консультации?

Первичный прием

Первичный прием подразумевает знакомство с психологом, анализ вашей жизни, поиски причин расстройства, что поможет вам понять, что именно вызывает негативные и болезненные ощущения; определение вектора дальнейших сеансов, составление индивидуальной программы лечения.

Терапия

Двигаемся по программе выхода из РПП. Вместе с психологом идем к вашему здоровью шаг за шагом. Будут регулярные домашние задания, упражнения, техники, рекомендованная литература. Длительность терапии и частота встреч определяется индивидуально.

У каждого свой темп работы над собой, кому-то понадобится
больше времени и сессий, другому меньше.
Рекомендую заниматься 1 раз в неделю.

Отзывы

Моя поддержка страдающим РПП:

YouTube канал, где я рассказываю о Компульсивном переедании, Булимии, Анорексии, Орторексии, ОРПП.

Перейти на канал

Telegram канал, где я делюсь полезным контентом о выздоравлении и принятии себя, а также даю обратную связь.

Перейти на канал

Актуальную цену за консультацию можно узнать,

написав мне напрямую в WhatsApp.

Оплата возможна из любой страны!